trainingschema

5x in de week trainen denk je? Er zijn maar 3 spiergroepen hoe doe je dat? Het antwoord is simpel. Je splitst het op:

elke maandag borst triceps

Elke dinsdag schouders

elke woensdag rug biceps

elke donderdag benen

vrijdag weer borst en triceps

Ook voor die killer summerbody pak je bij 3 van je trainingen buik erbij. Ook na elke training 10 min cardio. dit zorgt ervoor dat je extra veel vet verbrand en zorgt dat je droger wordt.

ik raad aan om ook je schema om de 6 weken te veranderen dit zorgt voor een schrik effect. Tot de deze informatie ben ik gekomen door onderzoek te doen op internet wat de beste manier is.

Natuurlijk wil iedereen snel breed worden en het begin is ook zwaar, Maar vaak weten jongeren niet goed hoe ze moeten trainen wat het beste werkt en wat voor schema en oefeningen ze moeten gebruiken. Ik probeer ook met deze site mijn informatie met jullie te delen over fitness.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *